Sípcsont fájdalom - Tibiális anterior szindróma
A tibiális anterior szindrómát röviden sípcsontfájdalomnak is nevezhetjük: a sípcsont (tibia) első részének (anterior), illetve környékének fájdalmát jelenti. Sokszor nem maga a csont fáj, hanem az ezen a területen levő izmok, itt tapadó inak és egyéb szövetek (olykor együttes) gyulladása és/vagy az erek, idegek nyomódása okozza a fájdalmat, ezért összetett tünetegyüttesről van szó. A sípcsontfájdalom gyakori tünet, különösen futóknál, gyaloglóknál, túrázóknál.
A tibiális anterior szindróma fajtái
A tibiális anterior szindróma fajtáit aszerint csoportosítjuk, hogy a fájdalmat a csont, ín vagy izom sérülése okozza-e.
- Íngyulladás, ínhüvelygyulladás. Túlhasználat, ismétlődő mozgás közben apró szakadások alakulnak ki a sípcsont melletti izom inában, ínhüvelyben, ezek begyulladnak, megduzzadnak, és fájdalmat okoznak a környező szövetekben.
- Izomhúzódás. A sípcsont melletti izomban keletkeznek mikrosérülések, ez okozza a fájdalmat.
- Ideg összenyomódása. A lábszárban található csontok és erős kötőszövetes lemezek alkotta rekeszekben futó erek és az adott területet beidegző ideg nyomás alá kerül.
A sípcsont fájdalom okai
A sípicsont fájdalom leggyakrabban nagyobb megerőltetést jelentő sporttevékenység, gyaloglás, túrázás után alakul ki, a sípcsont melletti izom és/vagy annak inának sérülése következtében. Más hajlamosító, kialakulásához hozzájáruló tényezők:
- statikai problémák, lábfej deformitásai (bütyök, lúdtalp),
- hidegben való edzés, bemelegítés elmaradása,
- rossz sportcipő,
- merev vagy gyenge izmok, izomegyensúly hiánya
- boka beszűkült mozgása,
- túlzott terhelés, akár túlsúly miatt is,
- nem megfelelő futótechnika
Milyen tünetekkel jár a sípcsont fájdalom?
A sípcsont fájdalom általános és legjellemzőbb tünete a fájdalom:
- a sípcsont elülső részén és környékén,
- a bokánál,
- különösen egyenetlen talajon, lejtőn lefelé menet,
- a fájdalom lehet görcsös jellegű, nyilalló, egy ponton jelentkező,
- a terület nyomásra érzékeny,
- a boka mozgása beszűkült,
- a panaszok heteken, hónapokon át fennállhatnak
Hogyan diagnosztizálják a tibiális anterior szindrómát?
A sípcsont környéki fájdalommal akkor javasolt mozgásszervi orvoshoz fordulni, ha a fájdalom akadályozza a mindennapok megszokott életvitelét és legalább öt napja tart.
- Az orvos meghallgatja a panaszokat, kikérdezi a beteget, mióta áll fenn a probléma, milyen jellegű és mikor jelentkezik a fájdalom, áttekinti a kórelőzményt.
- Passzív fizikális vizsgálattal (tapintással, nyomással, mozgatással) ellenőrzi a sípcsont, boka, térd, csípő állapotát.
- Aktív mozgatási feladatokkal (ugrálás, járás) ellenőrzi a mozgásképességet.
- Ezek alapján rendszerint felállítható a diagnózis, arra utaló jelek alapján ritkán szükség lehet a sípcsont épségének ellenőrzésére röntgenvizsgálattal, esetleges izom- vagy ínsérülés kimutatására vagy kizárására MR-vizsgálattal.
Hogyan kezelhető a sípcsont fájdalom?
A sípcsont fájdalom kezelése konzervatív terápiával történik, melynek első szakaszában a fájdalomcsillapítás és pihentetés, második szakaszában a gyógytorna a kezelés alapeleme.
- A fájdalomcsillapítás történhet krémmel, tapaszokkal, tape-pel, gyógyszeresen vagy fizikoterápiás kezelésekkel.
- Ezzel párhuzamosan kíméljük a lábat, csökkentsük a terhelést, pihentessük az alsó lábszárat vízszintes helyzetben.
- A fájdalom csökkenése után gyógytornával történik a lábszár elülső izmainak nyújtása, a boka mozgásfunkcióinak helyreállítása.
- Hosszú távon a kiváltó okok megszüntetése, illetve kezelése is fontos a panaszok visszatérésének kizárására. (Szükséges lehet lúdtalpbetét használata, megfelelő cipő megtalálása, terhelés mérséklése.)
Hogyan előzhető meg a tibiális anterior szindróma?
Tibiális anterior szindróma megelőzésére sokszor csak az első sípcsontfájdalom sikeres kezelése után gondolunk. A kiújulás, ismétlődés, de az első fájdalom megelőzéséhez is fontos, hogy
- ne terheljük túl a lábat,
- sportolást, mozgást megfelelő edzettségi állapotunkhoz mérjük,
- a túlterhelés megelőzéséért adott esetben csökkentsük a túlsúlyt,
- statikai eltérések (lúdtalp) esetén hordjunk lúdtalpbetétetet,
- sportoláshoz, gyalogláshoz megfelelő cipőt válasszunk,
- fizikai megterhelés előtt ne hagyjuk el a bemelegítést, utána pedig a nyújtást.
Mit kell tudnunk még a tibiális anterior szindrómáról?
Az alsó lábszár fájdalmánál más, életveszélyes okok is állhatnak a háttérben. Fontos, hogy a fájdalom helyét és jellegét, kialakulását megelőző körülményeket igyekezzünk pontosítani. Az alsó lábszár fájdalmát okozhatja például a vádli görcse, az alsó lábszár izomfájdalma, de krónikus vénás elégtelenség vagy mélyvénás trombózis is. Öndiagnózis helyett forduljunk orvoshoz.
Rólunk
Modern luxusklinika Budapest szívében
Rólunk
Küldetésünk, hogy olvasóink megtalálják a számukra megfelelő orvost és az ideális klinikát.